@@ تمارين لشد البطن بالصور @@

[يمامة السلام]

http://www.iraqup.com/2008-03-uploads/iraqup.com_20080611_fgV0W-5cF1_384319870.gif

تمارين لشد البطن بالصور


التمرين الأول
http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_1.gif

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_2.gif

التمرين الثاني

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_3.gif

التمرين الثالث
http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_4.gif

التمرين الرابع
http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_5.gif

التمرين الخامس

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_6.gif

التمرين السادس

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045803_7.gif

التمرين السابع
http://www.almedan.net/Uploaded/1118045803_8.gif

[يمامة السلام]

هذا التمرين خاصة يقوي كافة عضلات الجسم

صحيح صعب في البداية لكن فائدته عظيمة جدا

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_1.gif

ولاتنسونى اخواتى من دعائكم ؛؛

[عاشقة الأسلام]

جزاكى الله خيرا أختى يمامة السلام

[طائر الصبـــاح]

احلى شىء التمارين للحفاظ على الرشاقة


^15^


مشكورة اختى


* * *